Wochentag Uhrzeit Kurstitel Bewegungsziel  
Montag 10:15 - 11:15  Beckenboden Training (w) Stärken der Beckenboden Muskulatur, Kraft aus der Mitte schöpfen  
  18:30 - 19:30  Bodyfit (m) Koordination, Kraft und Beweglichkeit fördern  
  19:45 - 20:45  Bodyfit (w) Koordination, Kraft und Beweglichkeit fördern, persönliche Fitness steigern
 
Dienstag   9:00  - 10:00  Pilates und Rückengym (w)
Beweglichkeit und Kraft aus der Körpermitte, bewusste Atmung  
   18:30 - 19:30  Bodyfit mixed (m+w) Balance und Beweglichkeit üben und fördern, Koordination trainieren
 (Paare willkommen)
 
   19:45 - 20:45  Pilates und Rückengym (m+w)

Balance und Beweglichkeit üben und fördern, Koordination trainiere

 (Paare willkommen)

 
Mittwoch  18:00 - 19:00  Bewegung + Tanz (w) Kraft, Beweglichkeit und Koordination vereinen sich, und auch die Freude am Tanz kommt  nicht zu kurz  
   19:45 - 20:45  BMI-21 Spezialprogramm zum Abnehmen und Kraftaufbau, gewinne deine Figur zurück  
nach Absprache    personal training Dein ganz persönliches Fitnessprogramm  
  laufend  Kursstart  Beckenbodentraining (w) Kraft aus der Mitte, 10 x Intensivtraining