Jetzt aktuell für Sie und Ihn:                     Workshop "Yoga-Pilates"

In diesem Workshop werden fasziale Elemente aus dem Yoga mit Kräftigungsübungen von Pilates sinnvoll kombiniert.

Details zum Workshop:

• Ziel:  Flexibilität und Kraft im unteren Rücken für ein beschwerdefreieres Bewegen
• Teilnehmeranzahl: max. 8 TeilnehmerInnen (sie und er)
• Inhalt: 
  - Vorbereiten des Körpers auf das fokussierte Arbeiten mit dem Becken und dem unteren Rücken
  - Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur nach Pilates und anschliessendes Dehnen in öffnenden Yogastellungen mit bewusster Atemlenkung
  - Kennenlernen der Aufgabe und Rolle des Kreuzes aus der Sicht der Faszien bei gleichzeitiger Mobilisierung auf dem Overball
  - Ausklang durch geführte Entspannung
• Durchführungsort:  im studioamburgbach, Steighaldenstrasse 17, 9404 Rorschacherberg
• Tag und Zeit:  Samstag, 18. Mai 2019, 9 Uhr bis 12 Uhr
• Kosten:  Fr. 90.- p.P., inkl. Pausensnack, Handout für zu Hause
• Mitbringen:  lockere Trainingskleider
• Kursleitung:  Silvia Afonso (dipl. Bewegungspädagogin BGB), Sabine Brunner (dipl. Yogalehrerin YCH)

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